Power Rack: tutte le curiosità riguardo questo attrezzo

Quando parliamo di sollevamento pesi non possiamo non citare Power Rack, uno degli attrezzi più amati e desiderati dagli appassionati di fitness, pensato per poter svolgere molteplici esercizi per potenziare la muscolatura di tutto il corpo. Cos’è, però, esattamente il Power Rack? Come funziona? E quali sono le differenze rispetto ad altri strumenti, come ad esempio il Rack Squat? Scopriamolo insieme.

Origini e caratteristiche del Power Rack

Il Power Rack, come possiamo vedere sul sito aspsports.it, è uno dei pilastri del settore del “fitness”, ovvero quel mondo che racchiude tutto ciò che è attività fisica finalizzata a scopi puramente estetici, ma anche funzionali. Con questa parola, quindi, possiamo comprendere tutta una serie di esercizi motori e discipline che possono essere svolti in palestra così come a casa.

Tra questi vi sono anche quelli praticati con il Power Rack, un attrezzo nato negli anni ’40 per svolgere sessioni di training con pesi liberi.
Una delle sue particolarità è la struttura, costituita da 4 colonne verticali collegate tra loro attraverso delle assi orizzontali, che formano una sorta di “gabbia”.
All’interno dei fori presenti sui vari assi è possibile inserire diversi accessori per svolgere una molteplicità di esercizi che possono sollecitare e potenziare le diverse fasce muscolari presenti in tutto il corpo.

Quali accessori si possono utilizzare con il Power Rack?

Come abbiamo accennato in precedenza, all’interno dei fori presenti nelle assi del Power Rack è possibile agganciare una serie di accessori che rendono questo attrezzo particolarmente versatile. L’obiettivo del Power Rack, infatti, è proprio quello di potenziare i vari esercizi di sollevamento pesi, per un risultato più performante.

Ad esempio, è possibile posizionare il bilanciere già all’altezza desiderata, senza che vi sia necessità di sollevarlo da zero. In secondo luogo, è possibile inserire le “safety bars”, un accessorio pensato per garantire la massima sicurezza dell’atleta durante tutta la sessione di training, bloccando l’eventuale caduta dei pesi. Un altro pezzo che è possibile aggiungere sono i “band pegs”, i cosiddetti agganci per gli elastici, con cui poter effettuare le trazioni.
Ognuno di questi accessori extra può essere posizionato sul Power Back in modo totalmente personalizzato, in base alle necessità e alla fisicità dell’interessato.

Quali sono le differenze tra il Power Rack e il Rack Squat?

Molto spesso Power Rack e Rack Squat vengono confusi tra loro poiché sono molto simili. In realtà questi attrezzi si differenziano per tre caratteristiche specifiche:

• • • Dimensioni: il Power Rack è più completo rispetto al Rack Squat e, proprio per questo motivo, occupa più spazio;

• • • Sicurezza: il Power Rack ha ben 4 assi, mentre il Rack Squat solamente 2, quindi la struttura del primo è ovviamente più stabile rispetto al secondo, inoltre solo il Power Rack permette di aggiungere le Safety Bars;

• • • Versatilità: il Power Rack permette di eseguire un numero nettamente maggiore di esercizi rispetto al suo simile.

Il Power Rack è adatto per una Home Gym?

Il Power Rack può essere inserito tranquillamente anche in un ambiente domestico, che sia una semplice stanza o un garage, permettendo di eseguire sessioni di sollevamento pesi in modo nettamente più potenziato e sicuro rispetto all’uso del semplice bilanciere.

Il Power Rack, infatti, consente di utilizzare il bilanciere già in posizione, oltre che di eseguire un numero maggiore di esercizi, senza correre pericoli e senza che ci si possa ferire.

In conclusione, il Power Rack è un attrezzo unico e indispensabile per chi desidera svolgere sessioni di sollevamento pesi complete e sicure, ottenendo il massimo dei risultati anche all’interno della propria casa. Il Power Rack è un elemento essenziale per chiunque voglia potenziare la propria muscolatura, poiché garantisce versatilità ed efficienza, per un allenamento personalizzato ed intensivo anche tra le quattro mura domestiche.